ایک صحت مند ہوم آفس بنائیں

ہم جانتے ہیں کہ آپ میں سے بہت سے لوگوں نے COVID-19 کے بعد گھر پر کام کیا ہے۔ ایک عالمی سروے سے پتا چلا ہے کہ آدھے سے زیادہ ملازمین ہفتے میں کم از کم ایک بار گھر سے کام کرتے ہیں۔

تمام ملازمین کو صحت مند کام کے انداز کو قبول کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ہم صحت کے انہی اصولوں کو ہوم آفس پر لاگو کرتے ہیں۔ کم سے کم وقت اور کوشش کے ساتھ، آپ کا ہوم آفس صحت اور خوشی کے تین اہم اصولوں کی بہتر عکاسی کر سکتا ہے: ورزش، فطرت، اور غذائیت۔

1. ایک لچکدار ورک سٹیشن حاصل کریں۔

شاید آپ پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ ورزش صحت اور خوشی کے لیے کتنی ضروری ہے۔ فنکشنل اور فائدہ مند ایرگونومک مصنوعات کے ڈیزائن کے اصولوں پر مبنی ایک کمپنی کے طور پر، ہمارا ماننا ہے کہ یہ کسی بھی دفتر کی تزئین و آرائش کے لیے سب سے اہم نقطہ آغاز ہے، خاص طور پر جب گھر سے شروع ہو۔

اسٹینڈنگ ڈیسک آپ کے دن میں تھوڑی مقدار میں ورزش کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ بدقسمتی سے، وہ اکثر ہوم آفس کی ترتیبات سے غائب رہتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، لاگت ایک رکاوٹ ہے، جو اچھی طرح سے جائز ہے۔ لیکن اکثر نہیں، یہ غلط فہمی کا معاملہ ہے۔

لوگ عام طور پر یقین رکھتے ہیں کہ جب وہ گھر سے کام کرتے ہیں تو وہ زیادہ حرکت کرتے ہیں۔ اگرچہ آپ کپڑے دھونے یا ردی کی ٹوکری کو نکالنا شروع کر سکتے ہیں، لیکن گھر سے کام کرنے والے ہر شخص کو کسی وقت ایک اور حقیقت کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس بات کا احساس کریں کہ آپ کا ہوم آفس عام طور پر روایتی دفتر کی طرح بیٹھا رہتا ہے، اگر طویل نہیں ہوتا۔ ایک لچکدار ورک سٹیشن میں سرمایہ کاری کرنایا aمانیٹر بازواس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ آپ کھڑے ہونے، کھینچنے اور چلنے کے لیے وقت نکال سکتے ہیں چاہے آپ کا کام کا دن کچھ بھی ہو۔

2. کچھ ایسے پودے خریدیں جن کی دیکھ بھال کرنا آسان ہو۔

پودے قدرتی عناصر کو آپ کے گھر کے دفتر میں ضم کرتے ہیں، جو آپ کی جگہ میں صحت اور تحریک لاتے ہیں۔ باہر رہنے کا احساس پیدا کرنے کے لیے پودوں کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ آسان شامل کریں۔ اگر آپ کافی خوش قسمت ہیں کہ آپ کے پاس گھر کا دفتر ہے جس میں کافی قدرتی روشنی ہے تو، میز اور فرش پر پودوں کو ملا دیں۔

اس کے علاوہ، اپنے دفتر کی جگہ کے لیے نئی اشیاء خریدتے وقت، براہ کرم قدرتی عناصر کو ترجیح دیں۔ اگر آپ شیلف خریدنا چاہتے ہیں، تو آپ قدرتی لکڑی کے استعمال پر غور کر سکتے ہیں۔ جب آپ فوٹو لٹکاتے ہیں تو اپنے پسندیدہ ساحل یا پارک کی تصاویر شامل کریں۔ قدرتی عناصر کو شامل کرنا، خاص طور پر پودوں کو، گھر کے اندر باہر لانے، حواس کو پرسکون کرنے اور ہوا کو صاف کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

3. باورچی خانے میں صحت مند انتخاب کریں۔

گھر سے کام کرنے اور صحت مند انتخاب کرنے کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ باورچی خانے کی پہنچ کے اندر ہو۔ تاہم، جب صحت سے متعلق اپ ڈیٹس کی بات آتی ہے، تو آپ کو اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کی پینٹری اور ریفریجریٹر میں کیا ہے۔ کمپنی لاؤنج کی طرح، دباؤ اور بھوک ہڑتال پر کینڈی اور نمکین کو ترک کرنا تقریباً ناممکن ہے۔ آسان اور صحت مند انتخاب ہاتھ میں رکھنا فیصلہ سازی کے عمل کو آسان بنا سکتا ہے، جو کہ مصروف دنوں میں خاص طور پر اہم ہے۔

گھر سے کام کرتے وقت، غذائیت کو بہتر بنانے کے لیے، تازہ پھل، سبزیاں اور گری دار میوے جیسے نمکین کا ذخیرہ کرنا ضروری ہے۔

صحت سے متاثر ہوم آفس اپ ڈیٹس کا ایک فوری اور آسان تعارف۔ خاص طور پر اس لیے کہ گھر میں تبدیلیاں کرنے سے 'سرخ فیتہ' کم ہو سکتا ہے۔ آج ہی پہلا قدم اٹھائیں، ایک بار جب آپ ان آئیڈیاز کو آزمائیں، تو اپنے کچھ آئیڈیاز کو یکجا کریں۔